욕심 많은 글쟁이 님의 블로그

🌼 안녕하세요, 여러분!  오늘은 우리가 일상에서 종종 마주하게 되는'월경전증후군(PMS)'과그중에서도 조금 더 심각한 '월경전 불쾌장애(PMDD)'에대해 살펴보도록 하겠습니다. 많은 여성들이 겪고 있는 이 주제, 함께 알아보면서 해결책도 찾아봐요! 😊 먼저 월경전증후군(PMS)가 무엇인지 먼저 알아볼텐데요,일반적으로는성마름, 불안, 초조, 분노, 불면증, 집중 곤란, 무기력, 우울증, 심한 피로 등삶의 질을 저하시키는 증상들과 함께체중이 증가하고, 유방이 커지며 통증을 동반하거나,하복부에 무거움 또는 압박감까지 느낄 수 있는 증상입니다. 월경 시작 몇시간 전에서 최대 약 5일 전부터 증상이 나타날 수 있고,몇 시간이 지나면 종종 완전히 사라지는 것도 경험할 수 있습니다. 종전체 가임기 여성의 20~..

안녕하세요, 여러분!오늘은 한파 속 건강 관리에 대한 기사를 함께 나눠볼까 합니다.전북도에서 강추위에 대한 주의가 필요하다고 강조하고 있는데요,이 추운 날씨에 우리의 건강 어떻게 지킬 수 있을까요? 🤔    추위가 몰고 온 한랭질환 ⏬  전북 특별자치도에 따르면 저체온증과 같은한랭질환 발생자가 작년보다 증가했다고 합니다.특히 70대 이상의 고령자들이 전체 환자의 절반을 차지한다니,😟 우리 어르신들에게 더욱 특별한 주의가 필요하겠죠?   내 몸을 지키는 소소한 팁들 🧣🧤 1. 내복 착용 & 레이어드 패션:여러 겹의 옷을 겹쳐 입어 체온을 유지하는 것은 기본 중의 기본이죠. 2. 실내 적정 온·습도 유지:집에서도 온도를 18~22도, 습도는 40~60%로 유지하는 것이 중요해요. 3. 야외 활동 최소..